تمرکز بر موارد منفی و دست‌کم گرفتن موارد مثبت خطا: شما در ذهنتان فیلتری دارید که فقط افکاری را از خود عبور می‌دهد که باعث تقویت عزت‌نفس ضعیف شما می‌شود و هرچیزی را که می‌تواند احساس ارزشمندبودنتان را تقویت کند نادیده می‌گیرد. هر جزئیات منفی را بزرگ‌نمایی می‌کند تا فقط درباره موارد منفی فکر کنید و جزئیات مثبت را مدنظر قرار ندهید.